✅Bem-vindo ao Desafio 7MEV!
Você está prestes a iniciar 7 dias de pequenas ações que, feitas com intenção, podem transformar a forma como você cuida do seu corpo e da sua vida.
📌 Como funciona:
Durante os próximos 7 dias, você terá um checklist diário simples e eficaz para te guiar por uma rotina leve, baseada nos 6 pilares da Medicina do Estilo de Vida e em práticas nutricionais com respaldo científico.
A cada dia, você vai:
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🧠 Marcar os hábitos que conseguiu realizar
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✍️ Refletir rapidamente sobre como se sentiu
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🔁 Criar consistência (não perfeição!)
💡 Por que funciona?
Porque não é sobre fazer tudo “perfeito”, mas sim sobre repetir o essencial com consciência.
Em poucos dias, seu corpo já começa a responder. Sua mente também.
E o melhor: você vai perceber que mudar não precisa ser pesado.
✅ O mais importante:
Acesse esse link todos os dias para preencher o seu checklist.
Ele é o seu mapa de progresso. Um compromisso com você mesmo(a). Dica: coloque o link nos favoritos do celular ou defina um alarme diário para lembrar!
